要想一個聰明寶寶，並並不是沒有近道可尋的。這裏有歷經實踐活動檢測和科學分析論證的10條守則，假如你要讓自身變成母親的工作暢行無阻，那麼一定要認真閱讀，常記於心喲!儘管創造一個聰明寶寶的全過程奇特而不能預測分析，但或是有一些規律性可尋的。
守則之一： 不必過胖或是偏瘦 肥胖症不僅有可能嚴重危害身心健康，它還會使生長激素代謝產能過剩，進而防礙全部排卵過程。這有可能使你的排卵週期發生混亂，減少你的懷孕概率。 但另一方面，假如人體過度柔弱則會降低生長激素的代謝，這一樣會防礙排卵過程，並且假如你早已孕期，生長激素代謝不夠還非常容易造成 小產。 鍛鍊身體有利於維持身心健康。但婦科醫生強調，不必運動過量。高韌性的鍛鍊身體(如慢跑或猛烈的比賽新項目)會造成 排卵過程終止或是減少排卵週期。過多健身運動還會提升小產的風險性概率。
守則之二：改進你的菜譜 確保優良的營養成分能夠提升懷孕概率。你應該填補充足的蛋白、鐵、鋅和維他命C，當身體欠缺這種微量元素的時候會使月經週期增加，使懷孕越來越更艱辛，並且還會提升 懷孕初期流產的概率。服食填補多種營養元素的營養成分藥是得到鋅及其別的維他命和營養元素最簡便易行的方法。你的菜譜還應當包含含有蛋白的食材，如肉、魚、低熱量的乳製品、蛋和豆類食品食材。素食主義者能夠把多種多樣含蛋白的食材混和在一起吃，如米和豆類食品食材，或是是炒豆腐，那樣能夠全方位填補碳水化合物。
守則之三：先戒菸戒酒，再孕期 你能把備孕作爲是又一個戒菸戒酒的原因：婦科醫生強調，菸草中的內毒素不但會傷害卵細胞，並且還會導致子宮卵巢脆化。科學研究數據顯示，就卵巢來講，一位三十五歲女性吸菸者與不抽菸的43歲女性相差無異，是抽菸造成 了女性生育功能的降低。可是假如可以戒菸戒酒得話，子宮卵巢的一部分作用仍能修復。
守則之四：認識自己的月經週期 一般，女性的月經週期爲25-35天。假如你的月經週期顯著比別人長，如42天，那麼你的排卵期頻次就比別人少，懷孕的機遇也就相對應地降低了，這時候你也就應當去看醫生。如果你備孕時，應當找到自身的易受孕期，一般就是指排卵日及其以前的4-5天時間，在這段時間你能有規律性的過夫妻生活。但千萬別主觀臆斷地覺得你每一次都是會在生理期的第14天逐漸排卵期。英國自然環境身心健康科學研究研究室上年發佈的一份調研數據顯示，不一樣的女性排卵日的區別十分大，針對排卵日較早的人而言，很有可能月生理期的第六天就逐漸排卵期，而對比較晚的人而言，很有可能要直到第二十一天。
