補充葉酸
懷孕前3個月逐漸補充葉酸，每日0.8mg，一直補充到懷孕期間的3個月。專業爲孕媽媽提前準備的葉酸中藥製劑爲0.4mg，它是以往的強烈推薦量，國外醫院根據科學研究確認，每日補充0.4mg的葉酸不可以顯着減少胎寶寶神經管畸形的發病率，而每日補充0.8mg葉酸可顯着減少胎寶寶神經管畸形發病率，並且這一使用量對孕媽媽是安全性的。
補充補鐵劑
懷孕前健康體檢如發覺血紅蛋白值明顯低於正常，就可以判斷有輕度貧血，必須 補充補鐵劑，把血紅蛋白提升 到一切正常水準。如補充硫酸鋁，每日100mg，連補3星期過後，複診血常規檢查。
補充維他命D
職場女性，朝九晚五，非常少接納陽光照射，戶外運動也較爲少。儘可能多做戶外運動，多接納陽光照射，是初入職場備孕的女士尤其要留意的。假若做不到這一點，就補充幾個星期的維他命D滴丸。如補充骨化醇，每日20mg，連補3周。
