其實酸奶不僅好喝，還對身體有很多好處，想要減肥的人們可以通過喝酸奶減肥，因爲它可以加快腸胃的消化和吸收，對減肥的女人來說是一個不錯的飲品，但是如果吃多的話，也會不利於減肥的，那麼女人每天喝多少酸奶好？
那麼女人每天喝多少酸奶好
一天來說每天喝一兩杯，也就是大約250到500克比較合適。喝酸奶要注意喝的量，要不然的話胃裏的胃酸過多，會影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
然後喝酸奶的時間最好在飯後30分鐘到2個小時之間，因爲這段時間喝酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 —5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
喝酸奶時候要注意的事項
1、空腹的時候不要喝酸奶，因爲空腹時胃內的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱，所以空腹時不宜喝酸奶。
2、酸奶不是所有的人都適合喝，腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎;1歲以下的幼兒不宜喝酸奶。
酸奶雖然不錯很多人都喜歡它，但是我們在喝的時候也要注意量，不能因爲好喝就控制不住。酸奶喝的多話會引起身體有不良的反應，對身體健康不是很好，一般來說要喝酸奶的話一天喝個兩杯左右，喝個兩百五和五百克之間是最好的。
