現在不少女孩子的生活習慣並不是很健康，而且平時吃的東西也很辛辣刺激，這就使得例假出現了問題，很多人的月經都變得不規律，不是推遲就是提前，甚至有的人想要知道例假流出來像爛肉一樣正常嗎？下面我們一起來了解下吧。
例假流出來像爛肉一樣正常嗎
來月經下面有一坨坨像爛肉一樣的東西流出的話應該是脫落的子宮內膜上皮和陰道黏膜上皮，沒什麼大礙，但是如果着涼這種塊狀物會增多，引起宮寒，注意經期衛生，禁止性生活和盆浴。
月經期間如何做好保健工作
1、勞逸適度 。經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動並應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。
2、寒溫適應 。經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3、調攝飲食 。經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。
來月經的時候如果出現了一坨坨的爛肉狀物質，很有可能是子宮內膜脫落所導致的，如果沒有其他異常的話就不需要太過擔心了，但是如果還伴隨有腹痛等情況的話就最好是及時的到醫院去接受檢查，這樣才能夠減少身體承受的痛苦。
