在備孕階段很多男女都是喜歡吃維生素片來補充的，這個一般是葉酸是需要單獨補充的，其他的可以不用吃的，不過適當吃點也是可以的，不要過量的，一般蔬菜和水果多吃就行，下面就給各位講解有關備孕吃維生素的健康知識。
一、備孕吃維生素可以嗎
備孕階段可以吃維生素的，不過量不要多的，主要是葉酸要注意多吃一點的，對於寶寶的神經發育很好，平時需要多吃一些蔬菜和水果的，葷菜也是要吃的，營養更加齊全的。維生素C不要單獨吃的。
二、備孕需要吃哪些維生素
1、備孕可以吃維生素c，維生素C對備孕沒有影響，但如果並不缺維生素C，是沒有必要吃的。維生素C能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素C便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。要補充維生素C，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜。
2、維生素D：維生素D主要是補鈣作用，懷孕後不少媽媽出現缺鈣的現象，因此孕前適量補充維生素D也是很重要的一項工作。值得注意的是，維生素D的補充，成人的建議每日攝取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性應當增加1倍左右的攝入量。除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源。
上面就是關於備孕吃維生素的健康知識。一般是葉酸最重要的，其他的是可以用飲食補充的，尤其是蔬菜水果等，飲食需要合理安排的，不要挑食的，蛋白質必出充足供應的，注意不要缺鐵的，一些食物不要吃的。
