經期做好自己的保健護理是非常重要的，所以很多女性都知道經期不能亂吃東西，一定要積極做好經期的保健工作才行，不然可能會導致經血出現問題，甚至是造成痛經的出現。很多東西經期不能吃，那麼經期能吃海帶嗎？
其實女性經期吃海帶是沒有問題的，經期吃海帶不僅僅沒有任何的不良反應，而且還會給身體帶來很多的好處，因爲海帶的營養成分還是非常豐富的，特別是海帶中含有比較多的鐵元素，對經期的補血具有非常不錯的效果。但是需要追的是經期吃海帶也是需要多加註意的看，不要吃太多，適量食用就好。
海帶雖然不錯，經期可以食用，但是需要注意的是不要吃太多，因爲海帶裏面有很多的碘元素，碘吃得太多也是有很多的壞處的，並且海帶中含有砷元素，是一種有毒的物質，吃海帶之前一定要用水仔細漂洗，讓砷元素溶於水才能吃。
海帶中含有豐富的可以溶解於水的維生素和無機鹽，所以海帶不能長時間在水中浸泡，否則會導致這些營養元素丟失，而且海帶如果浸泡之後就像是煮爛了一樣，那麼這樣的海帶已經變質，不能食用。
