每對夫妻在準備懷孕之前，都需要將生活作息，日常飲食，身體狀況等調整到最好的狀態，因此夫妻雙方都有了健身的認識，但是健身對於人體的體能消耗較大。那麼，健身對備孕的影響大嗎？
現在全世界都在提倡健身運動。不僅僅是爲了響應全民健身的號召，也是爲了自身身體狀況考慮，從備孕的角度出發，現代人的飲食作息不太規律，長期下來容易導致身體出現亞健康狀態，如果能堅持適宜的健身運動的話，對於成功備孕有比較積極的影響。夫妻倆堅持健身，不僅備孕會更容易，今後寶寶也會十分聰明。因此，健身對備孕會存在一定的積極的影響。
堅持健身的準媽媽能增強自身體質，在孕初期時的孕吐反應會減輕一些。還會降低流產率，因爲通過健身導致的身體激素水平比較穩定，能有效預防流產。
健身可以鍛鍊到全身的肌肉和骨骼，對於分娩時的痛苦能有效的減輕，同時到了孕中後期，寶寶生長的快，也需要更多的氧氣，才能維持心肺功能正常。如果孕期做的腰部健身運動多，分娩時的痛苦就會減輕很多。
