很多女性在結婚以後都準備要一個小寶寶，爲了要一個健康寶寶，除了平時做好備孕工作以外，還會推算排卵日，在此期間夫妻雙方同房，受孕機率較大。很多人都不知道排卵期以及排卵日怎麼算，今天就教大家幾種方法吧。
1、根據月經推算
可以數日子再下一次大姨媽來臨的前14天就是排卵日。排卵日前5天和後5天都是排卵期。無論是排卵日還是排卵期，都很容易受孕。如果處於備孕期間，那麼在這個階段必須要抓緊時間了。
2、根據粘液判斷
可以觀察宮頸粘液，在月經乾淨以後，正常的粘液量少而且很粘稠甚至沒有，這就提示着並不是排卵期。在每個月月經週期中期，內分泌物就會隨之變化，粘液變多變薄，呈透明狀，就像是雞蛋清一樣，出現這種粘液，就預示着是排卵期了。
3、根據體溫判斷
測體溫也可以推算出排卵期，正常女性月經前半月比正常溫度低，排卵期間溫度更低。排卵後的1~2天溫度會上升，0.5度左右。可以從月經第1天開始測量，堅持每天測量，並且做好記錄，這樣就可以推算出排卵期，甚至可以準確的推算出排卵日。這些方法都是比較簡單實用的，可以根據自己的實際情況去選擇。
