備是一個家庭的頭等大事，所有的壓力都會隨之而來，在整個備孕期間，首先就要排出卵子纔有懷孕的可能，那麼在飲食上，吃什麼可以排除卵子呢，備孕期間要注意的問題很多，小編列舉了一些常見的事情給大家作爲參考。
食用豆類食物
豆類食物也含有植物類的雌性激素。有些女性遲遲無法懷孕，是由於自身體內雌性激素分泌過少導致的。想要調節體內雌性激素分泌，我們可以通過飲食調節的方式進行緩解。比如我們可以多吃豆類的食物。豆類食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物質更利於女性自身促卵泡的發育。在備孕期間，我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物
暖宮食物
想要促進女性身體內部的卵子排放，我們除了要調節女性是身體內部的雌性激素水平，還要注意子宮的呵護，還要進行暖宮。在我們的生活中，有很多的暖宮食材，比如紅糖或者是生薑。艾葉也利於女性的子宮健康。這些食物利於女性補氣血，還利於提升女性的子宮興奮度。
穀類食物
跟豆類食物一樣，穀類食物中也含有植物雌激素，備孕期間多吃可以促進排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
甲魚湯
備孕期間可以多喝甲魚湯促進排卵，因爲甲魚湯可以促進卵泡發育，由於很多女性不排卵大多都是因爲卵泡發育不完全導致的，所以多喝甲魚湯是很不錯的調理方法。
備孕期間不能亂用藥物，好多藥都含有激素，比如減肥藥，壯陽藥等，如果需要，一定要遵醫囑。
備孕期間不能抽菸喝酒，還得遠離二手菸，這些都有可能影響卵子和精子的質量，甚至導致寶寶畸形，爸爸媽媽一定要提高警惕。
不要吃垃圾食品，比如米線、麻辣燙，不能喝奶茶、咖啡、茶等，不要化濃妝，這些都對寶寶不利哦。
常沖洗陰道
陰道沖洗太過頻繁，可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3～4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
經期做愛
經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
經常化妝
很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液循環，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。
在整個備孕的過程中，有太多太多需要注意的問題，夫妻二人只有齊心協力才能共同孕育出屬於自己的健康生命，夫妻二人的不良習慣都會傳承給孩子，在備孕期間就要將身上的不良習慣嗜好糾正過來。
