從古至今，女性痛經都是不分年齡的，無論是初次來潮的少女，還是即將絕經的婦女，都會面臨痛經帶來的影響。嚴重的痛經會影響的日常的工作和生活。那麼，來月經肚子疼怎麼辦呢？
1、腹部保暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
（1）多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
（2）喝紅糖水，如果紅糖水裏面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
（3）找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些薑片，待煮沸兩次即可停火。將其導入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
（4）洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
（5）在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨着皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔着內衣放上去。
（6）買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服貼上去就可以了。
（7）五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨製糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之後就舒緩許多。
2、適量運動：在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
（1）彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
（2）雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放鬆。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。
（3）兩腳併攏，手放鬆放在大腿上，腳後跟蹬出去貼在地上。擡頭挺胸，擡起雙手臂往上。眼睛看着手掌跟，隨着手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳後跟蹬出去。然後雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲，腰背盡力往下彎曲。然後身體向下靠。始終保持背部伸展開，最後將頭部也低下去，額頭貼着腿部。
