母乳對寶寶的成長髮育擁有 不可替代的功效，如今現有愈來愈多的產婦逐漸接納母乳飼養。調查結果顯示，如今產婦母乳中蛋白的含量已提升到適度值，但人體脂肪的含量稍低，鈣與鋅的含量匱乏，鈉和氯的含量又顯著較高。
權威專家覺得，母乳中人體脂肪含量稍低，與年青孕產婦太多考慮到生完孩子身材的修復相關，他們經常出現觀念地限定人體脂肪的攝入，這將給新生嬰兒智能化和視覺效果的生長髮育產生危害。鈣與鋅的含量匱乏與產婦日常飲食搭配攝入鈣、鋅顯著不夠相關，易使新生嬰兒產生低鈣抽搐、佝僂病症狀和免疫功能不高等病症。母乳中鈉、氯含量的顯著較高，與產婦攝入食用鹽太多相關，對新生嬰兒的腎臟功能不好。
因此，權威專家勸誡產婦，除持續保持一定的蛋白攝入量外，還需要適度提升人體脂肪、鈣、鋅的攝入，與此同時應防止攝入太多食用鹽，使母乳中的各種各樣成份含量日趨有效，那樣纔有益於新生嬰兒的發展生長髮育。
營養成分優先
新手媽媽應多吃一些流食、半流食的飲食搭配，由於生完孩子疲憊，徹底吃固態食材有一定艱難，此外乳汁分泌也必須有很多的流食。流食要帶有豐富多彩的蛋白，例如：老母雞湯、魚頭湯尤其是牛乳。牛乳既是流食的食材，也是含蛋白、營養元素、各種各樣維他命和礦物比較豐富的飲食搭配，因此 孕媽媽在生完孩子要多喝牛奶。要多吃高蛋白的食物，與此同時還要留意發熱量的填補。
此外，有一些特殊情況務必造成大家的留意，例如：沒有吮吸工作能力的早產嬰兒和雙胞胎寶寶在堅持不懈母乳飼養的與此同時，還要加上它的營養成分。
有一定的忌諱
母乳飼養的母親吃的東西對小寶寶是有影響的，例如：雞精、朱古力、現磨咖啡、茶會所店加盟危害生長髮育；朝天椒、熟蒜、生蔥、香萊會讓奶有異味；元蔥、黃豆會讓寶寶脹氣；甜瓜、絲瓜、梨是涼性水果，很有可能會讓嬰兒腹瀉；莧菜、牛肝會造成退奶。一般新鮮水果，最好是先用開水燙了吃，隨後一天加一點涼的，每日多一些，漸漸地再加上去，讓小寶寶的胃腸漸漸地融入。
好多個催乳食譜
假如母親奶水不夠，能夠試一下下邊這種飲食療法方式催奶。
黃瓜鯽魚豆腐湯
活草魚1斤，洗淨、身上剖十字花刀。雙面略煎後，烹米酒，加冷水、姜、蔥等，文火燜燉二十分鐘。黃瓜200克，洗淨切成片，資金投入魚頭湯，燒火煮至湯呈奶白色後放鹽，3分鐘後就可以出鍋。具健脾補血脾、清熱去火、通調奶水之功。如依據口感和習慣性，將黃瓜換爲豆芽菜或通草，實際效果亦差不多。
清燉土雞
土雞肉1000克，洗淨剁碎，與蔥、姜、鹽、酒等翻拌，鋪上黃芪黨蔘15克、黃芩25克。枸杞15克，隔水蒸二十分鐘就可以。主冶生完孩子孱弱，奶水不夠。
芪肝湯
牛肝1斤，切成片洗淨，加黃芩60克，加水適當同煮。燒開後加米酒、鹽等調味品，用文火煮三十分鐘。適合氣血兩虛之少乳者。
花生仁燉豬蹄
豬蹄兩個，洗淨，用刀割口。花生仁200克，鹽、蔥、姜、米酒適當，加冷水用武火烤沸後，再用慢火熬至熟爛。對腎陰虛少乳者合理。
老母雞燉山藥
老母雞1只，洗淨，將黃芩30克、黃芪黨蔘15克、淮山藥15克、大棗15克，嵌入雞肚，在藥上澆米酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃了。可用以脾胃虛弱少乳者。
熘炒紅花豬肚
豬腰1斤，割開，去肌肉筋膜臊腺，洗淨，切片。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及豬腰油爆一會兒。豬肚爛熟掉色時，加金針菜50克及鹽、糖適當，爆鍋一會兒，放水、水澱粉水澱粉勾芡，加雞精即成。有補腎壯陽催乳的功效。 文/張冬梅
