在懷孕期間，會有一些準媽媽反胃狀況較爲嚴重，這時，爲了更好地確保孕媽及胎寶寶身心健康之需，就應補充維生素劑。例如服一些B族維生素和維生素C，還能夠緩解早孕反應的不適感。
如何確定是不是必須吃?
* 懷孕期間可到醫院做生化檢查，及時處理自身是不是存有缺乏營養的難題，隨後有目的性地調節飲食並吃補充品。
* 隨時隨地資詢營養醫師。
營養素補充劑怎樣歸類?
營養素補充劑分成複合型劑與單劑兩大類。那麼他們各自合適於什麼準媽媽服食呢?權威專家告知大家:複合型劑適用多種多樣營養素不夠和攝入量不足或飲食不平衡的準媽媽；單劑適用飲食較爲均衡而某些營養素不夠的準媽媽。例如有些人沒有吃乳製品的習慣性，攝入鈣的量不夠，且鈣充足消化吸收受許多 要素危害，因此當某些營養素不夠時必須填補單劑。
營養素缺乏會如何？
傷害準媽媽身心健康
假如準媽媽飲食中提供的營養素不夠，胎寶寶就需要消化吸收孕媽中存儲的鈣、鐵、蛋白等營養素，導致準媽媽產生營養成分缺乏病。如普遍的貧血、軟骨病等。另有一些傷害以下:
新陳代謝調整出現異常 營養成分缺乏，會擺脫身體各種各樣化學物質維持的均衡，出現異常的新陳代謝反映便變成很多臨牀症狀的本質緣故。比如缺乏維生素B2，易產生舌炎；刷牙漱口時牙牀常流血，也是有可能是缺乏維生素c的主要表現。
抗感染藥工作能力降低 當營養素缺乏時，抗感染藥工作能力便會降低，人非常容易生病。很多營養素都和人體免疫作用相關，如維生素A能防止頑固性上呼吸道感染。
機構的再造和修復減緩 營養成分缺乏時基礎代謝率降低，蛋白質合成率降低，進而造成機構的再造和修復減緩。
傷害孕期寶寶身心健康
準媽媽健康狀況的優劣，不但立即危害胎寶寶的成長髮育，並且對胎寶寶大腦神經及智商的生長髮育也尤爲重要。
成長髮育阻礙 胎寶寶的生長髮育是個迅速的全過程，足月孕婦分娩的嬰兒體重是受精卵的十億倍，這要靠孕媽提供所有營養成分。在其中鐵和碘起着很重要的功效，若缺乏了，會對胎寶寶身心健康造成威協。
腦及中樞神經系統生長髮育阻礙 懷孕期間缺乏葉酸片是無腦兒、脊柱裂等神經管缺陷兒的關鍵緣故。而在懷孕前、懷孕期間，準媽媽若增選劑量葉酸片，則能夠防止絕大多數神經管缺陷的產生。
填補太多會如何？
在現如今的大城市中，許多 準媽媽盲目跟風、隨意、過量填補營養素(包含多種多樣維生素或礦物)。實際上，營養素的攝入並並不是多多益善，身體所必不可少的營養素不可以過少，也不適合太多，須操縱在科學規範的範疇內。因此，我們在防止營養素缺乏時，也應瞭解到，過量填補營養素存有的傷害，尤其是孕初期對胎寶寶胎兒畸形的危險因素。比如，在孕初期的好多個月中，攝入出現異常高的異維甲酸(維生素A類似物)，可造成自發小產和多種多樣先天性缺點。鐵、鉛等攝入過量也會造成中毒了。再如填補海晶鹽要謹慎從事。假如食用鹽中已加了碘，一般不用再提升碘，由於碘攝入過量可引起新生嬰兒甲狀腺素偏高不夠，危害寶寶智力。
此外，各種各樣營養素中間都存有協作或抑製作用。例如：維生素D能推動鈣的消化吸收，可是假如維生素D攝入過量會產生中毒了；又如鈣和磷攝入的比率最好是是1:2，假如鈣攝入過量，便會危害磷的消化吸收。一樣磷攝入過量，也會危害鈣的消化吸收。
善心提醒：
* 營養素補充劑不可以取代膳食營養源。
* 填補營養素，應在營養健康醫師的具體指導下科學規範地開展。
* 需注意各種各樣不一樣種類但營養素同樣的補充品(包含食材)，防止過量。現在有很多健康飲品是加上了營養素的，例如你喝過加上維生素D的牛乳，那麼別忘了應將其成分算作一天的攝入量中，若忽略，可致維生素D攝入超額。
* 如方案孕期，先要去醫院檢查人體，瞭解一下自身的健康狀況。若必須填補營養素，就需要遵醫囑吃補充品併科學規範地分配飲食搭配；假如人體很身心健康，爲防止胎寶寶神經管畸形，提議在準備懷孕3個月內，每日服食1片斯利安片(葉酸片)。
關鍵詞：妊娠嘔吐
