很多人都知道，孕婦在孕期的時候需要補充各種物質，這不僅能增強孕婦的體質，更能爲腹中胎兒提供足夠的養分。鈣元素是組成我們人體骨骼的主要成分，也是人體所必須的物質，缺少鈣元素，人類會發生抽搐等情況，那麼孕婦缺鈣吃什麼最好呢？
孕婦缺鈣吃什麼最好
1、乳類與乳製品：是準媽媽們補鈣最佳的食物，主要在牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等食物當中存在。
2、豆類與豆製品：也是含鈣很高並且營養豐富的食物，比如黃豆、毛豆、豆腐、豆腐乾、扁豆、蠶豆、豆腐皮等。
3、肉類與禽蛋：這類食物主要包括了羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等，但是在食用的時候也要注意最好選擇散養的家禽，以免激素攝入過多。
孕中期如何補鈣
食補強於藥補，但是如檢查微量元素提示鈣不足，仍然需要補鈣，應選擇鈣含量高、易吸收、無副作用的補鈣產品。補鈣的食物有：乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與乾果類等。
如果要選用補鈣產品，要注意藥品的生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以免買到僞劣產品。另外，維生素D能促進鈣的吸收，孕媽可以通過曬太陽或者補充維生素D以促進鈣的吸收。
孕婦在懷孕期間補鈣是非常重要的做法，因爲這個時候補鈣不僅能提高孕婦的體質水平，更能爲胎兒提供足夠的鈣元素，讓其在出生之後，能夠健康的成長。鈣質多存在於骨頭中，孕婦在懷孕期間可以多喝骨頭湯，適當服用鈣片來提高鈣元素攝入。
