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孕婦胸上長妊娠紋怎麼辦

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孕婦胸上長妊娠紋怎麼辦

懷孕的女性,很多地方都會因爲激素的原因改變,有些在出去的時候,就會出現皮膚上的變化。到了中期或者是孕晚期的時候,孕婦還會出現妊娠紋。但是大家以爲妊娠紋只有在肚子上出現,其實妊娠紋也會長在胸上。那麼,孕婦胸上長妊娠紋怎麼辦?

 孕婦胸上長妊娠紋怎麼辦?

1、補充骨膠原,多吃富含膠原蛋白的食物,如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物,這樣有利於增強皮膚的彈性,使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2、注重保溼和營養乾燥的皮膚,可選用含骨膠原或是保溼功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動,孕期還是注重身體保養爲主,運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜,多補充維生素是有好處的。

3、孕前開始預防妊娠紋,能起到事半功倍的作用,而重點在於增強皮膚的適應能力。每天堅持鍛鍊身體,從打算要寶寶的那一天起,就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動;孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴,這樣能增強皮膚彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂,有利於預防妊娠紋;注意均衡的飲食營養,儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預防工作,能有效減少孕期或分娩後出現妊娠紋的現象。

如何預防妊娠紋

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

(3)使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛鍊身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。

以上就是孕婦胸上長妊娠紋怎麼辦的介紹,相信孕媽們已經瞭解了。懷孕的女性其實是很辛苦的,而且很多孕婦的生理變化是不可以避免的,所以孕婦要調整好心態不要想太多,等到生完小孩的時候在慢慢的去調理吧。

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