孕媽的肚子是需要花心思去保護的，孕媽的肚子是整個家庭的希望。孕媽第三身體健康也是家庭最大的幸福。有一些孕媽會出現懷孕肚子突然一下抽筋的現象。那麼 這是怎麼回事呢？孕期抽筋怎麼辦呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
懷孕肚子突然一下抽筋怎麼回事
一般隨着寶寶長大，子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激腹壁，可以引起腹部有疼痛感。一般來講這屬於生理性的，不需要特殊治療，左側臥位有利於疼痛緩解。
孕期抽筋怎麼辦
1，飲食習慣。平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶製品(起司、奶酪)、排骨、小魚乾，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D)；少吃太鹹、醃漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。每天喝數杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補充礦物質，這都是預防抽筋的方法
2，抽筋時立刻腳着地。發生抽筋的時候，可下牀腳跟着地，或平躺時腳跟抵住牆壁；也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外，伸直膝蓋，並把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。但是如果抽筋情況嚴重的話，就一定要請醫師診治。
3，孕期伸展運動。平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來，背和腳底貼在地板上，保持這個姿勢，然後儘可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，然後回覆原來姿勢。自懷孕四個月開始，每日兩回，每回三次。藉着這個運動的重複，可以鬆弛、收縮骨盤及腰的肌肉，並具有柔軟產道出口肌肉的作用。在家裏或搭車時，坐着也可以做相同的動作，因爲主要的動作在背部和腰部，不一定非得躺着才能作。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕肚子突然一下抽筋的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，這是比較正常的，所以孕媽不要緊張。也不用去做特殊的治療。好好放鬆心情，調整好心態就行了。一切順其自然。
