不少的女性在生理期的時候會出現肚子疼的現象，這樣的話就會影響到身體健康，造成身體不適等的現象。女性來例假的話如果是出現了肚子疼的現象，建議可以通過按摩的方法來緩解肚子疼的現象。那麼例假肚子疼按摩哪裏？
例假肚子疼按摩哪裏？
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱爲度。
功效：中醫把月經稱之爲天癸，天癸實際上就是腎精，腰爲腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫認爲，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感爲宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱爲度。
功效：小腹爲胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。
如何預防例假肚子疼？
1、咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
女性來例假肚子疼的話，可以通過按摩的方法來緩解一下，但是平時生活中還是要注意做好預防工作，這樣也能減少經期肚子疼的症狀。以上就是關於“例假肚子疼按摩哪裏？”的相關介紹，女性平時要注意少吃一些生冷的食物。
