很多人不注重例假期間的保養，結果就容易導致例假期間，經常會出現頭痛或是腰痛、腹痛等現象，所以例假期間，一定要做好護理。有醫生說是例假期間不宜洗頭，就是怕着涼引發經期頭痛。在此，就想了解來例假可以洗頭按摩嗎？
來例假可以洗頭按摩，不過洗頭之後一定要用吹風機吹乾，避免着涼。如果是按摩的話，不要按摩腹部，其它部位都可以按摩。這個時候也要注意，不能捶腰。
來例假期間，還要注意，保持會陰部清潔，但是不宜盆浴或是坐浴，避免細菌感染。而且不宜用洗液清洗，用溫開水清洗即可，並且也要勤換洗內褲與衛生巾。例假期間也要保持心情愉快，避免導致月經不調。同時睡眠也非常重要，休息好，避免劇烈運動，才能防止月經量過或是月經延長等情況發生。同時，也要注意飲食，例假期間不吃生冷、刺激性的食物，要對身體保暖。
在例假期間還有七不宜，不宜捶背，不宜拔牙，也不宜用活血化瘀的藥物，不宜喝酒，不宜吃油炸的食物，還不宜高聲唱歌，不宜穿緊身褲。
