懷孕對於女人來說是很艱難的一段路程，而懷胎十月生下可愛的寶寶卻感到非常的幸福，大家都知道懷孕期間會讓自己的身體有一系列的變化，比如的身材的長胖，臉上長可惡的斑斑點點，還有就是懷孕之前不習慣吃的東西現在反而成了最喜歡吃的東西，吃好多的東西身體難免會長胖，尤其的是胸圍，那麼孕21周腹圍多少正常呢?
孕21周腹圍多少正常
胎兒21周:腹圍的平均值爲15.62士1.84。已婚婦女一旦懷孕後，腹圍的增長將隨着妊娠月份的增加而逐漸增大。由於個體差異及其它因素，腹圍增加的程度會有差別。在通常情況下，妊娠中晚期孕婦臍部腹圍一般不超過95—100釐米。有些準媽媽檢測胎兒腹圍偏大或偏小，胎兒腹圍偏大，表示胎兒比較胖，胎兒腹圍偏小，表示胎兒小。若孕婦腹圍增長過快，則多是不祥之兆——可能存在某些病理性變化，應及時去醫院檢查，以免延誤病情。
孕21周孕婦需要注意什麼
1、 孕婦營養
這個時期，嬰兒會大量吸收岳父體內所含的鐵質。媽媽爲了防止缺鐵性貧血的發生，應該多吃一些含鐵質的食物，例如瘦肉，雞蛋，動物肝臟，還有含鐵較多的蔬菜以及強化鐵質的糧食類食物。
2、孕婦食譜
懷孕21周時是關鍵的時期，營養供給一定要充分要合理。孕婦很容易產生貧血，所以要吃一些進補的食物，糯米紅棗粥，龍眼粥，羊骨粥，有條件的也可以吃一些阿膠芝麻核桃羹，阿膠是補血非常好的珍品。不僅可以補血還可以安神助眠。
3、胎教開始
當媽媽懷孕21周時，胎兒的聽覺已經全部建立。媽媽的說話聲，胎兒可以聽到而且胸腔的震動對胎兒也會有一定的影響。所以這時候的媽媽無論是說話的語調語氣還有用詞都會給胎兒一個良好的刺激影響。這時候的胎教很重要。
以上介紹的是關於孕21周腹圍多少正常以及孕21周孕婦需要注意什麼一些相關的知識，相信準爸爸準媽媽也瞭解的差不多了，在這期間媽媽總是擔心此時的寶寶長得好不好，要注意什麼問題等等，最後希望媽媽們合理的安排自己的飲食，加強鍛鍊身體，自己有個好身體才能生出健康的寶寶。
