水果富含各種維生素，是孕婦們最佳的日常小零食，而且水果對改善女性皮膚也是很有幫助的。而懷孕初期有很多飲食上的禁忌，像桂圓，寒性比較大的水果，吃多了可能會導致女性流產。那麼懷孕初期吃什麼水果呢？水果的保存方法是怎麼樣的？
懷孕初期吃什麼水果呢
懷孕初期以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果爲主。補充營養素的目的是解決不良反應，爲大腦的發育做準備工作。
吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。優質水果補充孕婦所需好營養，低熱量水果幫助孕婦預防糖尿病，因此水果的補充對於孕婦是非常重要的。
飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
水果的保存方法
1、放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
2、硬皮水果建議直接放進冰箱中，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。
3、薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。
水果雖然營養豐富，但吃的時候一定要適量，不能影響到正常的飲食。同時吃水果前一定要多清洗幾遍，不要同時吃多種水果，容易造成腹瀉。懷孕初期也可以多吃些核桃等堅果，對胎兒大腦發育是有幫助的。以上是針對懷孕初期吃什麼水果呢的介紹，希望對大家有幫助。
