懷孕的過程中需要注意一些營養元素的補充，有的孕婦可能會選擇一些產品來補鋅，有的孕婦可能會選擇一些產品來補鈣，有的人可能會在生活中注意鐵的補充，因爲不同的孕婦可能出現的狀況有所差異，鋅元素是人體所必需的一種元素，但是孕婦補鋅過量會怎樣？
孕婦補鋅過量會怎樣
1、經常過量攝入鋅，易導致人體中銅的缺乏，進而易誘發低色素小細胞性貧血、腦組織萎縮、單純性骨質疏鬆或心肌細胞氧化代謝紊亂等多種不良症狀。
2、攝入的鋅過量會導致鐵的功效被抑制，導致鐵參與造血機制出現障礙，也就會導致人體出現頑固性缺鐵性貧血。人體內的鋅含量過多，就算吃了鐵製劑，貧血症狀也難以被治癒，因此當兒童攝入有機鋅與無機鋅來補鋅時，一定要定時化驗血鋅和發鋅。
4、攝入過量的鋅會使人體中鋅與銅的比值增大，就會導致體內膽固醇代謝出現異常，引發高膽固醇血癥，進而會誘發冠心病或高血壓。
5、攝入過量的鋅會導致吞噬細胞的殺菌力與活性受到抑制，就會使人體的抵抗力減弱，也就更容易感染疾病。
孕婦補鋅吃什麼好
花生魚頭湯食材：300g鰱魚頭，腐竹、核桃、花生仁、棗、姜、植物油、鹽各適量。
做法：
1、花生洗淨後放入清水中浸泡30分鐘，泡軟後的腐竹洗淨，切小段，去核後的紅棗洗淨備用。
2、把洗淨的魚頭兩邊切開，再放入已經燒開的油鍋中煎熟。
3、放入核桃、紅棗、花生和姜到重新起的鍋中，倒入少許清水，大火煮沸後轉小火煲60分鐘，再把魚頭、腐竹放入其中接着煲60分鐘，然後調好味就能吃了。
任何一個微量元素或者營養元素超出身體所需的時候，就不會給身體帶來幫助，也就會給身體帶來一些負擔，所以人們在補充鋅元素或者其他的元素的時候，一定要注意把握好量的問題，千萬不要出現過量的情況，否則反而會給身體健康和胎兒發育帶來負面的影響。
