孕婦頂着一個大肚子，很容易有失眠多夢的情況發生。所以孕期保持舒適的睡姿，在睡前泡泡腳，對提高睡眠質量是很有幫助的。也可以在睡前喝一杯熱牛奶，可緩解一天疲勞的狀態，更有利於入睡。那麼孕婦夢見老公有外遇預示什麼？孕期提高睡眠質量的方法有哪些？
孕婦夢見老公有外遇預示什麼
孕婦夢見老公出軌，預示着你很愛自己的老公，怕失去他，另一方面，預示着你對現實生活的不滿意，不想失去原有的生活，這主要和孕婦的心理有關，建議你不要太擔心和在乎，多多關心自己和寶寶的健康就好，保證日後生一個活潑的孩子。
有些準媽媽懷孕後會將注意力多放在寶寶身上，和丈夫的溝通就會減少，感情不如以往那麼親密，因此就會擔心丈夫會不會因此而又外遇，也就容易導致晚上做夢夢見老公有外遇。
孕期提高睡眠質量的方法
1、巧用孕婦枕頭。如今市面上有許多功能各異的孕婦枕頭，如腰枕、腹枕、頸枕、腿枕等等。腹枕可以對孕婦的肚子起到固定和支撐的作用，可以在一定程度上緩衝外力，讓媽媽們在睡覺時更有安全感。腰枕能夠減輕睡眠時孕婦的腰部負荷，緩解壓力。腿枕能讓四肢放鬆，減少肌肉拉伸，媽媽們腰痠背痛的狀況會有所好轉。
2、控制睡前飲水量。隨着腹部的增大，準媽媽們的行動會變的越來越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，懷孕晚期可能還需要老公的協助才能順利起牀，非常的麻煩，還可能整夜都無法安睡。所以準媽媽們要保證白天水分攝入充足，睡前儘量控制飲水。
3、孕婦睡的牀要軟硬合適。有的準媽媽可能覺得軟軟的牀比較舒適，其實這不然。軟軟的牀也許剛開始躺着舒服，但是轉身的時候孕婦要費更多的力氣。所以爲了方便翻身，孕婦不宜睡過軟的牀。
4、孕婦在臨睡前可以吃一點點心，防止第二天早上醒來後低血糖頭痛。
5、運動有助於安睡，如果孕婦能在睡前三小時提前做點運動可能會睡的更好。
6、如果實在無法入睡，孕婦可以起身到陽臺站一會，呼吸呼吸新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂，不用太勉強自己入睡，心情一旦焦躁起來也許會更難睡着。
孕期的睡眠質量關係到胎兒的正常發育，所以需要特別的重視。如果晚上沒有睡好，最好是白天補下覺，這樣纔會神清氣爽。飲食應避免辛辣油膩易上火的食物，會造成消化不良，增加腸胃的負擔。以上是針對孕婦夢見老公有外遇預示什麼和孕期提高睡眠質量的方法的介紹，希望可以幫助到大家。
