現代女性一旦懷孕，就會非常重視自己的飲食和身體健康。生怕因爲自己的原因，而導致腹中的胎兒出現任何的意外。其實這是相當有必要的，因爲孕婦在懷孕期間，營養物質的流失和消耗是相當快的。那麼，孕早期需要補鋅嗎？
首先，作爲新手媽媽，應該認識到缺鋅的危害。缺鋅容易使孕婦的免疫力低下，疾病就會趁機找上門。而媽媽們一旦得病了，腹中的胎兒自然不可避免的會受到影響。更可怕的是，如果感染的是比較嚴重的病毒和細菌的話，胎兒的危險性將會更大，嚴重的會造成胎停。
再者，媽媽缺鋅後，食慾會明顯減退，從而導致母體營養攝入不足，胎兒的生長也會變得緩慢。
目前，醫學上最提倡的補鋅方法還是食譜。由於懷孕的原因，很多孕婦的飲食口味會發生變化，偏食、厭食的現象也會時有出現。殊不知，這種現象卻極易造成缺鋅狀況的發生。
因此，媽媽們在日常飲食中應儘量避免單一飲食，食物營養力求均衡。對於補鋅，可以選用含鋅量高的食物，如牛奶，各類堅果還有魚等。如果缺鋅嚴重，也可以諮詢醫生服藥治療。
