懷孕的過程是比較漫長的，而且這個過程當中孕婦的身體會變的特別不舒服，還會有很多不適的症狀出現。這些不適的症狀讓很多的孕婦都特別的痛苦和無奈，尤其是不能夠好好的休息。很多的孕婦都有孕初期怎麼睡覺都難受的情況出現。
1. 更換睡姿。在平時很多人都說孕婦採用左側臥睡的睡姿是比較好的，所以很多的孕婦都一直採用這樣的睡姿睡覺，其實如果這樣的睡姿導致睡覺不舒服孕婦是可以根據實際情況調整的，不要盲目的採用一個姿勢睡覺，只要是讓自己舒服的睡姿都可以選擇。
2. 考慮孕婦枕。孕婦枕能夠提高孕婦的睡眠質量，它能夠承托住孕婦的肚子，還能夠給孕婦的背部和腰部一個支撐的情況。很多的孕婦購買了孕婦枕之後睡眠質量都大大提高了。
3. 舒緩壓力。孕婦如果晚上總是難受睡不着覺，那麼不要有太大的壓力。白天的時候可以尋找一個時間段來補充睡眠。孕婦在白天睡眠也可以補充自己的精力，對身體也有很多的好處。
4.喝杯熱牛奶。熱牛奶能夠輔助睡眠，所以孕婦如果睡不着的時候可以喝一些熱牛奶，它不光對睡眠有作用，對腹中的胎兒也有一定的好處。
