女人們一旦懷了孩子，在家裏的地位立馬就變得不一樣了。全家人都會把自己當成寶一樣的捧在手裏，這做不得，那幹不得，生怕有個什麼閃失。什麼孕婦餐呀，月子餐呀也紛紛因孕婦而熱起來。那麼，懷孕16周吃什麼食物好？
1.富含維c的水果。維生素C有預防貧血，滋潤皮膚等功效。懷孕16周差不多已經4個月了，孕媽和寶寶需要補充維c來增強免疫力，防止貧血。而且研究表明，維c能提高胎兒大腦的敏銳度，因而孕媽們多吃富含維c的果子對自己的身體和胎兒都是很有好處的。維c含量豐富的水果像是草莓，獼猴桃等都是很好的選擇。
2.鈣含量高的食物。人體骨骼中鈣的含量最高，孕期16周正是胎兒發育的中早期，因此需要大量鈣來維持生長髮育。對孕媽自己來說，如果孕期攝入的鈣量不足，也很容易腰痠腿疼，所以，多食鈣含量高的食物是很必要的。孕媽可以多喝牛奶，多吃豆制類的食物，如果不對海鮮過敏，蝦也是鈣含量極高的食物之一。
其實對於孕中期的孕婦而言，除了忌口的食物外，每種種類的食物最好都食一些，以保證營養的均衡。
