女人懷孕了之後飲食就要考慮到寶寶的健康，因爲不管吃什麼都要考慮到肚子裏胎兒的健康和營養吸收的情況，有些年輕的孕婦不知道自己懷孕後吃些什麼樣的食物會對胎兒的生長髮育有好處，那麼到底懷孕期間吃什麼食物好呢？
1、在孕早期的時候也就是孕期的三個月之內，這段時間胎兒長的很慢所以吃點會讓自己胃感到舒服的食物就可以，不要給自己太大的飲食壓力，大部分孕早期女性都會反胃，如果大魚大肉或者吃太多寒涼的青菜水果，胃會不舒服，所以在這段時間，只要不吃有害健康的東西，吃什麼胃裏舒服就吃什麼。
2、在懷孕中期也就是三個月到六個月之間，就必須要加強補充營養了，要吃含各種營養元素都比較豐富的食物了，而且這時候孕婦的腸胃已經適應了孕激素，不會再反胃了，瘦肉，青菜，水果，和堅果，奶製品，豆製品，還有蛋類食物都要吃。
3、孕期的第七個月到生都屬於孕晚期，這段時間要吃高蛋白食物，因爲需要爲乳汁積蓄營養了，還要吃高鈣食物，因爲寶寶的骨骼在出生之前必須發育好，所以到了孕晚期，如果營養攝入的好，對寶寶身體發育和乳汁分泌都特別有好處。
女性在懷孕後不僅飲食需要理智的去調理，還需要有計劃的做一些簡單的鍛鍊，這樣對孩子的體質有好處，也對孕期自身健康有好處，孕期身體好不生病寶寶才能更健康。
