在懷孕的不同階段，有孕女性都需要注意不同的事情，才能夠最大程度保障自身的健康，以及肚子裏胎兒的健康，因此不同懷孕時期，掌握不同的調理和養護知識很重要，孕婦要多瞭解，那麼懷孕第20周注意事項是什麼？
首先是在吃的方面，懷孕第20周，是胎兒發育最迅速的時期，這時需求的營養很多。孕婦要可以吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物。一般說來，每天應吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆製品，500克左右蔬菜。另外常吃些動物肝臟、血、骨頭、魚類和新鮮水果更好。堅果和海帶等海菜也比較好。
此外，這個時期的孕婦也需要適當地增加運動，增加心肺功能。這樣才能適應血液循環，以及呼吸器官受到的擠壓。可以適度參加一些戶外活動，能夠呼吸新鮮空氣，經受陽光中的紫外線照射。促進身體對鈣等營養元素的吸收。既對於胎兒的骨骼以及牙齒的生長有好處，又可以預防骨軟化病。
另外，這個時候雖然是孕中期，但也不適合太頻繁的夫妻生活，因爲性生活的壓迫，會加重女性腹部的壓力，使胎兒被擠壓，而且還會讓孕婦呼吸不暢，血流不均，造成胎兒暫時性氧氣不足。
