dha和葉酸一樣重要，很多孕媽媽產檢的時候，醫生就會提醒要注意補充dha了。雖然dha有利於孕媽媽和寶寶的健康，但是很多孕媽媽不知道dha要從什麼時候開始吃。那麼，懷孕三個月能不能吃dha？
一般來說，懷孕三個月可以吃dha。因爲孕媽媽身體內的dha供應給寶寶完全不夠，而且懷孕三個月屬於孕中期，寶寶身體的發育相對穩定一點，此時也是寶寶腦部發育特別關鍵的一個時期。所以要額外補充一些dha，促進寶寶大腦的發育。
dha主要是在懷孕三至四個月時開始補充，也就是懷孕二十週的時候就可以開始吃dha了。此外，孕期的最後三個月也不能因爲偷懶，不補充dha，應該更加重視補充dha。而且補充dha可以將延長孕媽媽的妊娠期，有利於降低孕媽媽早產的風險。
dha應該一直服用到寶寶出生後第六個月，通過乳汁餵給寶寶，第七個月的時候就可以停止，因爲寶寶要開始吃一些輔食補充營養，在這段時間裏服用dha的效果最好。在這一時期內，寶寶神經元分裂與成熟速度最快，所以需要補充非常多的dha。
