相信很多人在懷孕之後，都會及時吃各種有營養的食物，這樣纔可以給肚子裏面的寶寶提供能量補充，幫助大腦，骨骼，皮膚快速的發育，在這個時候，合理的飲食必不可少，要加上適當的運動，那麼孕晚期能不能吃dha？
如果是傳統的飲食，孕婦每天攝入的dha含量只有40毫克左右，要想幫助寶寶的大腦快速發育，必須要達到200毫克的標準，這要做合理的飲食搭配，除此之外還有做營養劑的補充，就算是到了懷孕的晚期，女性也是要每天按時口服dha。
在日常生活中，含有dha特別高的食物，就是深海的魚類，還有各種堅果，製作方法，最好是採取煲湯或者清蒸，避免高溫油炸，不然是在裏面的營養物質就會被流失掉。可以選擇每天吃核桃，這種食物裏面，含有大量的鋅元素，能夠幫助寶寶的腦部發育更好。
除此之外，核桃裏面的磷元素，能夠幫助傷口癒合，還具有了很好的止咳和化痰功效。花生裏面含有的dha數量也很充足，能夠促進人體的大腦細胞再生，在製作的時候，不要把外面的紅衣去除掉，這種物質具有很好的補血功效，要採取煮成粥的方法，不要直接的油炸。
