懷孕階段，爲了胎兒更好的發育，以及增強孕婦的體質，幫助之後妊娠順利進行，醫生都會提倡孕婦進行專業的孕期鍛鍊，這樣也可以有預防便祕的效果。目前孕期瑜伽廣受孕婦的好評，那麼，孕婦可以做鴿子式嗎？
鴿子式的瑜伽動作是比較難的，不建議女性在懷孕期間做高難度的瑜伽動作。雖然孕期做瑜伽對胎兒有幫助，但是時間選擇上也是非常重要的。建議在懷孕十六週之後再開始練瑜伽會比較合適，因爲在這個時期胚胎着牀還不穩定，對於外界刺激非常敏感，所以孕婦做劇烈運動或者一些伸展動作，都容易導致孕婦出現先兆流產的情況。
孕婦做妊娠期瑜伽時，不能自己在家中自行訓練，應當有專業的瑜伽老師進行指導。另外做瑜伽的過程中還要注意安全性，並且要以自己感覺舒適和需要爲主，不要進行高難度的動作。
很多準媽媽在孕前可能並沒有運動習慣，如果爲了鍛鍊而鍛鍊，也需要適應熱身階段，不可以盲目進行，且需要循序漸進，初期最好練好基本功，不要盲目挑戰高難度瑜伽動作。
