33周時，寶寶的器官開始大部分建構完全。骨骼與肌肉的變化更加的明顯，開始會出現疲勞與其他副作用症狀，孕婦媽媽則會出現子宮收縮現象，爲即將到來的分娩做準備。那麼，在這種情況下孕婦可以運動嗎？
孕33周時的孕媽媽子宮脹大，導致胃、肺與心臟受壓迫，會感到心中悶熱。不想進食，心跳氣喘加劇，並出現呼吸困難。因此，適當的運動是有必要的，可以很好的緩解這種情況。但要避免做劇烈運動，否則有可能會影響胎兒。
孕媽媽在日常生活中，要儘量避免長時間坐或站。進入孕晚期的運動胎教應該以步行走爲主要項目，步行可以幫助胎兒下降入盤，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做預備。步行時，媽媽最好邊走邊按摩，邊和寶寶交談。步行可分早晚兩次安排，每次30分左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。
早晚也可以做有利於分娩的孕婦操，以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，鍛鍊氣力，增加產力，分娩時有氣力把胎兒從產道推出。其實孕期33周，運動只要不超過孕媽媽的負荷，胎寶寶都不會有事的，甚至胎寶寶還會很開心，全都是因爲我們的子宮裏面有羊水的存在。
