體脂也就是身體內的脂肪率，體脂越高，表示身體內的脂肪越多，越不健康。健康減肥不是減重，而是降低身體內的體脂。如果體質過高，容易引起各種疾病，比如糖尿病、高血壓等等。那麼，孕婦怎麼降低體脂呢？
孕婦可以通過調整飲食來降低體脂，很多人在懷孕之後會吃一些高熱量以及高膽固醇的食物，覺得這樣才能給胎兒補充營養，其實這種想法是錯誤的，這樣只會增加自己的體脂，對於胎兒不會有太大的好處。
孕婦的飲食不要過於油膩，少吃油炸油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，一段時間後就可以降低體脂。雖然孕婦不能做劇烈的運動，但是可以做一些輕微簡單的運動，比如快走以及散步等等，還可以練習瑜伽，建議孕婦不要久坐，要適當運動。
孕婦的身份比較特殊，因爲肚子裏還有寶寶，所以不能跟正常人一樣運動以及控制飲食降低體脂。孕婦還需要保證足夠的營養，避免胎兒營養不良。如果孕婦體脂不是很高的情況下，建議等分娩之後再降低體脂。身體恢復後可以進行一系列的運動，以及控制飲食方式降低體脂。
