女性在懷孕以後，體重和脂肪量都會增加，但是體重增加應該控制在20斤左右是比較正常的，如果體重增加太多或者太少，都有可能會影響胎兒健康，也可以通過體脂率來控制體重變化，那孕婦體脂多少正常呢？
體脂率就是體內脂肪佔到全身的比例，孕期女性體脂應該達到22-30，如果體內脂肪太少，會影響到雌激素的分泌，而且還會影響到母體對胎兒營養的輸送。因此，從備孕階段開始，女性就開始關注自己的體脂率了，最好在達到標準範圍以後，再進行懷孕。
除了體脂率可以衡量孕婦的身體是否適合懷孕，BMI值也是一種常用的計算方法。BMI值就是標準體重值，女性在24左右的時候，是體重和身高比例最佳的狀態，而且也是容易懷孕的。如果數值偏高則說明女性肥胖，在備孕的時候，需要適當減肥。數值太低則說明女性太瘦，在備孕時候需要加強營養，增加體重。
另外，孕期健康除了與體脂有關，還與精神狀態、抵抗力、激素分泌等很多方面有關。因此，在孕期應該按時做全面的產檢，才能夠更好的調整懷孕狀態，避免孕期出現意外情況。
