孕婦該吃哪些水果

孕婦懷孕以後，醫生會建議孕婦多吃些水果，水果富含多種對孕婦和胎兒有益的營養物質，能促進胎兒正常生長髮育，但市面上銷售的水果品種衆多，有些水果是不適合孕婦的，孕婦應該禁吃，對此有孕婦問到，孕婦該吃哪些水果？

孕婦在懷孕初期可以吃蘋果、葡萄、西柚、橙子、香蕉、甘蔗、番石榴等中性水果，其中西柚富含天然葉酸成分，孕婦在懷孕初期補充葉酸是非常重要的，能預防胎兒患神經管畸形的風險，香蕉含有大量的膳食纖維，能增強胃腸蠕動，預防便祕發生。

孕婦在懷孕中期可以吃檸檬、橙子、櫻桃、奇異果、獼猴桃、梨子等水果，奇異果有大量的維生素C以及鎂、鉀元素，維生素C能提高身體免疫力，鎂和鉀元素能夠穩定情緒，提高睡眠質量，櫻桃富含鐵元素，能提高造血功能，預防缺鐵性貧血出現。

孕婦在懷孕晚期可以吃些獼猴桃、橙子、梨子、西瓜等含有多種維生素的水果，橙子含有豐富的維生素C和維生素P，不僅能增強機體免疫抵抗力，還能增強毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，能夠預防妊娠高血壓，而西瓜有利尿作用，適量食用能消除水腫。