孕婦能吃苦瓜嗎?苦瓜在夏天有清熱功效,因此苦瓜深得人們的喜愛,但對於有的孕婦來說,是不能吃的食物哦,那麼孕婦可以吃苦瓜嗎?其實對於孕婦來說,吃苦瓜是有好處的,但是也有壞處,並非所有孕婦都適合吃苦瓜,而且吃苦瓜,還有很多考慮哦。下面本站的小編爲大家分享夏季孕期是否能吃苦瓜,吃苦瓜的注意事項,爲孕媽的健康提供一些意見。
懷孕期間有許多飲食禁忌,其中苦瓜就被流傳是需要“忌食”的食物之一。
有人認爲,苦瓜中含有奎寧,而這種物質會引起子宮收縮,從而導致孕婦流產,所以孕期不能吃苦瓜。
但其實,這種說法並不完全正確。
作爲藥用,從植物中提取有效成分而製成的奎寧,有刺激子宮收縮的作用確實不假。但存在於苦瓜中的奎寧只是一種微量元素,含有量非常少,效用也微乎其微,甚至可以忽略不計。
所以,說起孕婦可以吃苦瓜嗎?答案應該是:可以的!
甚至適當的吃些苦瓜,也是有不少好處的,比如:孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
促進食慾
孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現噁心等,而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用;對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。另外,維生素C含量是瓜類蔬菜中比較高的。
清熱解毒
中醫認爲,苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效,對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
降血糖降血脂
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕婦適當吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病,有利於孕婦和胎兒的身體健康。
由於苦瓜性寒涼,可能會對人體腸胃造成刺激,因此脾胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜,以免引起腹瀉。
苦瓜對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。
據《健康時報》報道有人認爲苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以孕婦應忌食苦瓜。
醫師認爲,奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。但作爲苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。
孕婦作爲特殊的人羣,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發育,需要充足的營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱,增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
所以,孕婦懷孕期間是可以少量吃些苦瓜的。其清熱解暑,降壓降糖,解勞清心的作用也早已被記載到《本草綱目》中。準媽媽在懷孕期間極有可能出現肥胖的症狀,但是想減肥的話又擔心會造成胎兒的營養不良,要想改善這種情況的話,就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧,或者是熬一道苦瓜燉排骨吧,因爲苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”,可以溶解多於的脂肪和糖類。
不過,苦瓜性寒,脾胃虛寒的孕婦不宜吃。