懷孕後，大腹便便的身型讓愛美的女性不得不將高跟鞋列爲拒絕往來戶，接下來的10個月裏，可要和高跟鞋保持距離。但適合孕婦的鞋子可不是平底就好，醫師表示，根據自己的腳型選擇最合腳的鞋子，纔有助於舒適地度過孕期喔!下面本站的小編爲大家分享孕婦穿錯鞋腰痠背痛怎麼辦，孕期穿什麼鞋比較好大家一起來看吧。
高跟鞋本來就會讓人重心前傾，若再加上懷孕後隆起的腹部，前傾角度會更大。另外，懷孕所增加的體重也會?足部帶來較大負擔，踩着高跟鞋，實在容易讓人重心不穩而跌倒，這也就是爲什麼懷孕後要避免穿高跟鞋的主要原因。
孕婦因爲隆起的腹部而造成重心前移，人的平衡機制會利用腰背力量將重心拉回，因此常見孕婦用手撐着腰部，背向後拉，挺着身子走路，身型加上拉回的力量會使腰椎承受更大的壓力。
孕期的腰背痠痛也可能是因穿錯鞋子所造成的。一般人的脊椎從側面看起來像是一個拉長的S型，若是鞋跟較高，腳跟被墊起，整個人容易向前傾，爲了維持平衡便會挺胸縮腹，前凸後翹，這也就是女人穿高跟鞋走路會婀娜多姿的原因。
但若孕婦選擇鞋跟較高的鞋子，除了有重心不穩之虞，也連帶影響到腰椎的弧度。只是一般孕婦在腰痠背痛時，往往只考慮到子宮擴大對腹腰造成壓力，卻鮮少聯想到鞋子對脊椎所造成的影響，也就不會去思考是否應改變穿鞋的習慣。陳智光醫師提醒孕婦，懷孕時選擇一雙好鞋不僅可以寶貝足部，也能維護脊椎健康。
整個足部可分爲前、中、後足三部份，前足指的是五根趾骨與跖骨，中足包含舟狀骨、骰骨與三塊楔形骨，後足則有跟骨和距骨。雖然構造上足部區分爲前、中、後足，但這三個部份在行走時卻是彼此連動，環環相扣。例如腳跟沒踩穩會影響到前、中足的運動，可能連帶造成受傷。他進一步分析，若要將人的步行動作分割來看，一般人走路是先從後足跟着地，接着足外側接觸地面，最後前足着地後將身體推離地面。孕婦行走的步態和一般人大致相同，但爲了平衡身體，兩足之間的步幅會稍微加寬，因此要小心着力點的改變對足部造成的影響。
位於中足的「內縱足弓」可說是足部最重要的結構。內縱足弓的頂點是舟狀骨，當足弓部位支撐力度不足，舟狀骨向下塌陷便形成「低弓足」，也就是俗稱的「扁平足」;相反地，有些神經病變導致肌肉張力不平衡，則會形成足弓較高的「高弓足」。足弓的功能主要在於減少緩衝，當足部下踩的時候，可以吸震，減低地面對人體的衝擊，足部上提的時候會產生類似彈簧的作用，協助身體作推進動作。扁平足由於缺乏足弓部位的緩衝，行走時容易感覺疲累。因此，好的鞋子除了適當的鞋跟高度外，鞋內墊也應提供適當的足部支撐，以免影響足部功能或導致變形。
