當孕婦在孕期出現了一些不適的症狀時，一定要及時的治療和找出原因，以免對胎兒有什麼不好的影響。一些孕婦在孕期出現了頭重腳輕的現象，可能是溼氣重了。那麼孕婦溼氣重該怎麼辦呢。下面小編就來和大家說一說。
避免環境中的溼氣
溼氣重與環境有很大關係，所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣，潮溼的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話，可以通過空調來調節。
適當增加運動
溼氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的溼氣最好就是通過運動來排出，運動還有助於促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
保證睡眠質量
準媽媽身上溼氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。
艾灸
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。但艾灸講究穴位療法，可致動血，稍有不慎對胎兒反而有害無益，所以孕媽媽艾灸必須找專業的師傅，而且要在醫生的同意下才能進行艾灸，而妊娠初期是禁止艾灸的。
艾葉泡腳
幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。每週一次用艾葉水泡腳就可以了，次數不要太頻繁，不然反而會適得其反的。
孕婦溼氣重的症狀
溼氣重是一箇中醫的概念，準媽媽們該如何判斷自己是否屬於溼氣重呢?讓我們一起來看看溼氣重的症狀吧。
經常感到疲倦、四肢沉重，早上起來後感到小腿肚子沉沉的，而且食慾不振，手腳冰冷等都是溼氣重的症狀，但是在孕期也可能會因爲激素的原因產生這些症狀，所以我們還要接着往下看。發現皮膚起疹，臉上出現黏膩不舒服的感覺，而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也說明是體內溼氣重。另外，頭髮很愛出油，而且面部也油光光的，睡覺愛流口水，排便也比較粘稠，這些都是體內溼氣重的表現。還有不少溼氣重的人會在刷牙的時候感覺噁心，想嘔吐，嗓子裏總有不乾淨的感覺，這也是溼氣重的表現，準媽媽們快來判斷一下自己是否屬於溼氣重吧。
其實沒什麼影響，溼氣重只是一種身體狀態，調理幾天就好了。
1、孕婦溼氣重對胎兒一般是沒有什麼影響的，準媽媽們可以不用過多擔心。在懷孕期間可以通過食物和運動來調理，定期做產檢一般是沒什麼大問題的。
2、不過孕媽們可不要擅自服用藥物來祛溼哦，因爲在懷孕期間服用藥物是要十分小心的，能不用盡量不用，像溼氣重這種問題只需要調理就行了，不需要治療，千萬不要因小失大。
3、懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞，嘴巴里黏黏的，食慾不好，四肢發沉，尤其是每天早上起牀後感到小腿很沉重，在刷牙的時候感覺噁心，想嘔吐，嗓子裏總有不乾淨的感覺，且平時糞便黏膩，皮膚黏膩不舒服，甚至皮膚會起疹等，就說明體內有溼氣。
4、溼氣分爲內溼和外溼，內溼多是由於喜歡吃冰凍、生冷的食品，損傷了體內的陽氣而令溼邪內生，外溼則是因爲氣候潮溼、久居溼地、淋雨等原因令溼邪外擾侵入人體而致。
