孕期怎麼吃是很多準媽媽、準爸爸極爲關注的飲食問題，因爲孕婦的營養關係到腹中胎兒的營養和發育。飲食營養補充不夠，會影響寶寶的健康發育；那麼孕婦吃調料的注意事項有哪些呢？
1、孕婦要警惕吃過多的辣椒
許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡直到了無辣不歡的境界。雖然說，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
2、孕婦要警惕吃過多的鹽
鹽是做菜必不可少的調味料，但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因爲孕婦體內內分泌變化，導致水瀦留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液迴流受阻，下肢出現浮腫。
3、孕婦要警惕吃過多的姜
煲湯的時候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生薑刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多。
4、孕婦要警惕吃過多的花椒
花椒八角桂皮五香粉，是常見的調味料，是一道美味菜餚必不可少的材料。但這些調味料屬於熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。
