一項調查顯示，一週吃4次以上包括魚、蝦、螃蟹等主菜的海鮮料理的男性，頭髮的水銀含量比普通人高4倍。生殖醫學專家提醒，水銀會影響精子的活力和數量，長期積累在體內埋下很多健康隱患。此外，近年來，海洋因工業污染，海鮮含有更多有害於生殖的化學物質。所以想要提高精子質量，先減少吃海鮮的次數吧！
1、喜歡蒸桑拿
很多男性朋友都喜歡健身，洗桑拿，在熱的高溫下蒸，但是熱死體內的精子，精子的質量大幅度下降。事實證明，精子只有在34-35度的恆溫條件下才能正常發育，桑拿浴的溫度一般在50-60度之間，容易導致死精，不利於精子的生長。
2、喜歡抽菸喝酒
煙對精子的影響很大，很多男性朋友都有這兩個壞習慣。菸草中的尼古丁對精子質量有很大影響，不僅會降低精液中的精子數量，還會增加畸形精子的產生。酒精也會影響精子的質量，影響男性的生殖功能。
3、喜歡穿緊身牛仔褲的精子數量、精子質量與男性喜歡穿緊身牛仔褲也有很大關係。
牛仔褲本身通氣效果差，睾丸溫度上升，大大限制陰囊部的血液循環，嚴重影響精子的生成和生存。總之，男性的生活習慣對精子質量的影響很大，熬夜、三餐不定期，營養不足會降低精子質量和數量。只有養成良好的習慣，精子質量，保障生育能力。
