前列腺健康對男性非常重要，但現實生活中的男性非常不重視，頻繁的性行爲和手淫過度、冷卻刺激等引起局部前列腺炎症，必須積極預防，在日常適當的食物中提高保健效果。那麼，保護前列腺的食物有哪些呢？
從飲食開始保護前列腺的食物可以保護前列腺的健康
1、南瓜子、核桃仁
中醫認爲腎藏精，與生殖有關，與膀胱、排尿有關，吃補腎的食物對前列腺有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
2、乾果、雜糧
男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因爲這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎症消除。
3、蔬菜、水果
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化溼利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
4、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。
5、花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果，治療前列腺疾病的藥物中添加了花粉提取物。特別是油菜花粉和裸麥花粉，因爲蜂蜜含有花粉的精華，所以沒有糖尿病的男性適當吃蜂蜜也有保護前列腺的作用。
6、多吃大蒜
意大利醫學專家對大蒜對前列腺增生疾病的作用進行了調查，結果常吃洋蔥和大蒜對預防前列腺增生非常有益。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。中醫理論認爲蔥蒜辛散通陽，有助於消除寒氣積累、堵塞、增生性疾病、容易產生淤滯體質的人流通血氣。上述研究可以說是提供了這些認識的臨牀證據。
7、番茄醬
多吃番茄的男性，等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，因爲番茄中含有很多叫番茄紅素的胡蘿蔔素。然而，令許多科學家驚訝的是，番茄汁沒有這種保護功能。事實證明，番茄紅素只有與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分吸收。
8、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
