女性月經是整個生理功能相對脆弱的時期，這一時期的生活、飲食應該值得注意，那麼，月經應該注意什麼呢？女性在月經期間能喝綠茶嗎？下面的健康方法小邊將介紹女性在月經期間能喝綠茶嗎？
女性在月經期間面臨着大量的血液流失，與此同時，合成血紅蛋白的重要元素鐵也隨着血液流失。據研究，除了正常的鐵流失外，女性在月經期間還會額外損失1821毫克的鐵。因此，建議女性在這個時候補充更多富含鐵的食物，如黑木耳和豬肝，以避免缺鐵性貧血。然而，如果你在月經期間喝綠茶，這些努力將失去以前所有的成就。
由於綠茶含有較多的單寧酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量的沉澱物，防止腸粘膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐後。因此，女性和貧血患者，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性在月經期間經常出現便祕症狀。這與黃體激素的分泌有關。綠茶中更多的單寧酸也會加重便祕症狀，因爲單寧酸具有收斂作用，可以減緩腸道蠕動，進而導致大便滯留在腸道內。
第三，在女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的變化，往往伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房疼痛等反應。爲了避免這些反應，你應該控制你的情緒，不要讓你的精神太興奮。然而，茶中的咖啡因、可可茶鹼等物質具有令人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等月經反應。
月經期注意事項
1.不適合捶腰
當腰痠腿腫脹時，我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣，許多女性在月經期間也會習慣性地毆打腰部以緩解腰痠腫脹。但這樣做是錯誤的。月經期間腰痠腫脹是由盆腔充血引起的。此時，毆打腰部會導致盆腔充血，但會加重酸腫脹的感覺。此外，月經期間拍打腰部不利於子宮內膜剝落後傷口的修復和癒合，導致出血增多，月經期延長。
2.不適合體檢
月經不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由於激素分泌的影響，很難獲得真實的數據。
3.不適合撥牙
恐怕很少有牙醫會在拔牙前問你是否在月經期，但你必須知道你不能在月經期拔牙!否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙後口腔也會長時間留下血腥味，影響食慾，導致月經期間營養不良。這是因爲在月經期間，子宮內膜釋放出更多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內血小板數量減少，從而降低凝血能力，延長止血時間。
4.不適合用沐浴液清潔陰部
月經期間陰部容易產生異味，但洗澡時用沐浴液清洗陰部或用熱水反覆清洗陰部不健康，容易引起陰部感染，引起瘙癢。因爲平日女性陰道環境略酸，可以抑制細菌生長，但月經期間陰道會鹼性，對細菌的抵抗力會降低，容易感染。如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗，會導致鹼性增加。因此，需要選擇專業的陰部清潔液來清潔陰部，尤其是月經期。
5.不適合飲酒
同樣受體內激素分泌的影響，月經期間女性體內的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴重的是，爲了產生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯增加，在此期間飲酒會對肝臟造成比平時更嚴重的損害，增加肝功能障礙的可能性。
