吸菸和飲酒不僅是優生優育的敵人，也是不育的原因之一。研究表明，女性吸菸會干擾和破壞正常卵巢功能，導致月經不調，過早更年期和不孕。吸菸的女性即使懷孕，也容易引起流產、早產、死亡，出生的孩子的體重比不吸菸的人輕得多。由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸菸往往會使精子減少，每天吸菸20支，精子存活率僅爲50%，並出現多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。
祖國醫學早就有酒鬼多無後的說法。現代醫學提示，飲酒過量會危害生殖系統功能，導致內分泌紊亂，使生殖細胞染色體結構和數量發生變化。在長期飲酒者的精液中，精子數量減少，活動力減弱，陽萎、不和男性女性化的發生率明顯增加。酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。和吸菸一樣，長期酗酒的習慣會增加不孕和畸形的嬰兒。因此，爲了家庭的幸福和下一代的健康，未婚和已婚青年不喜歡菸酒，不要危害自己，不要損害子孫。
防止不育男性必須定期自我檢查
關注男性的生殖健康，是我們日常生活中經常提到的問題，不要閒着，經常檢查，關注自己的健康。直立，靠靠靠背和坐位時可以檢查生殖器。最好在洗了一個熱水澡以後進行，因爲熱可以使陰囊皮膚鬆弛，睾丸下降。這種放鬆，睾丸容易接觸的狀態，容易發現異常。
首先，注意睾丸肌的收縮和鬆弛週期，體驗睾丸的反射。然後一次檢查一側睾丸。雙手拇指放在睾丸上，食指和中指放在下面。然後對睾丸施加少量的壓力，使睾丸在手指之間滾動。
睾丸表面應相當光滑，硬度結實。男性睾丸的形狀和質地有個人差異，理解自己的解剖很重要。因爲只有這樣才能發現是否有變化。有兩個睾丸可以直接比較。這有助於發現異常。一些腫脹或觸摸時感到疼痛的區域可能表明感染。
附睾位於每一個睾丸的後方，有時會被感染，有時會造成在不規則的區域觸摸時有壓痛。另外，用指尖觸摸睾丸，如果發現有些硬或不規則的腫塊，觸摸時可能不會感到疼痛。這個腫塊可能不會大於小豌豆，但可能會提示早期睾丸癌。這種癌症雖然比較少見，但可能進展非常迅速。早期發現和治療對恢復成功至關重要。
檢查生殖器的時候也要注意你的陰莖有無任何異常變化。陰莖表面任何地方有潰瘍或不正常的腫塊都可能是感染、性傳播疾病或很少見的陰莖癌的症狀。儘管陰莖癌是所有癌症中最少見的，它卻是創傷性最大的癌症之一，如果沒有早期診斷和治療，就會很快導致死亡。
陰莖癌通常開始是在陰莖頭上出現一個小的、無痛性潰瘍，或者在未進行包皮環切術的男性珠包皮上出現類似的病變。潰瘍可能會數週、數月甚至數年保持不變，直至它變爲菜花狀的腫塊，這是慢性炎症，有壓痛。首次發現潰瘍後，應立即就醫，此時仍有治癒的希望。男性朋友要愛護自己，才能給家人健康。
精子保養8種食物
1、海產品:含有多種不飽和酸，可以阻斷人體對香菸的反應，提高身體免疫力。
2、家畜血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可以反應侵入人體的煙塵，促進淋巴細胞的吞噬功能。
3、韭菜:又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸、飲酒者排泄體內的毒物。
4、豆芽：貴在“發芽”。無論大豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能消除體內畸形物質，促進性激素的生成。
5、賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有鰻魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
6、鋅:微量元素鋅被稱爲夫妻和諧元素，男性缺鋅，性慾和功能減退，精子數量減少30%~40%，失去生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟。
7、核酸:核酸是支配生命活動的核心物質，是蛋白質合成的基礎，提供遺傳信息，對人體成長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起着重要作用。富含核酸的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
8、維生素e:維生素e有利於精子的生成和提高精子的活動度。主要存在於蛋黃、豆類、花生、植物油中。
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