月經異常的情況在我們的日常生活中特別常見，其中月經延遲是其中之一，我們必須重視其危害性，月經異常後也必須立即烹飪。
月經遲到幾天是正常的
一般來說，女性月經遲到7天以內是正常的現象。月經週期一般爲28-30天。月經提前或者推遲一個星期是正常的。月經週期受各種因素的影響，月經延遲時，建議觀察1~2天，或者去醫院詳細檢查月經延遲的原因。女性生活正常，沒有感情、疾病、藥物等影響，懷孕或生殖系統疾病月經遲緩的可能性很高。
如果女性在短時間內大量補充或快速減肥，飲食習慣的變化會調整身體的功能和分泌系統，月經週期也會變化。另外，長期處於壓力大的狀態，容易引起身體內分泌失調，激素環境發生變化月經延遲。疾病、藥物等因素也會影響正常的月經週期，所以長期服用緊急避孕藥或多囊卵巢綜合徵的女性月經往往會延遲。
月經延遲危害
1、引起頭痛:頭痛是一種常見疾病，與女性獨特的生理特徵有關，流行病學調查結果顯示，與月經有關的頭痛約佔女性頭痛的20%。
2、婦科炎症危機：月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎等。
3、導致不孕：世界衛生組織表明：發展中國家一些地區不孕症的患病率高達30%，我國的統計爲6%~10%。由於學習及就業的壓力使生育年齡有所上浮，以及性廣播疾病的補充，不孕症的發病率有攀升的趨勢。女性月經不調也是不孕的直接原因。
4、影響美容:許多女性臉上出現斑點、痤瘡後，容貌受損而不安。這些斑點、痤瘡是化妝品無法解決的，是身體病變的反映，是月經不調和癌症、肝硬化等疾病的外在表現。如果不早點診治，不僅會影響美容，還會影響健康。
月經延遲烹飪
1、調整自己的心情:有些月經不調患者因精神挫折和壓力而保持良好的心情非常重要。
2、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處於營養不良狀態，月經不調也容易發生，女性平時也要合理組合飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友熬夜、過度勞累、生活不規則等，這些問題會導致月經不調。因此，保持良好的生活習慣也很重要。
4、緩解精神壓力:游泳、跑步等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
5、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜餚。
6、防寒保溫涼:女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。
