月經是每個正常女性每個月都會有的一種生理反應，不過在平時也會出現月經不正常的情況，其中月經推遲就時有發生，我們要注意正確的預防方法。
月經延遲正常嗎
1、月經延遲一週內正常:由於每個人的體質和身體狀況不同，月經週期也有一定差異，通常爲28-30天，但在此範圍內提前或延遲一週內正常
2、月經延遲一週以上異常:女性朋友月經延遲一週以上，需要重視。月經遲到一週以上還沒來的原因很多，首先應該懷疑懷孕，建議進行早產檢查，不確定的話可以去醫院確診，除此之外，最近做過宮腔類手術和藥物副作用等也有可能導致月經遲到。
月經推遲的誤區
1、如果經期不固定，就不正常。事實上，正常月經包括3個因素:週期21-35天；月經2-7天；血容量爲30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。
2、吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據。吃太多甜食不僅不能消除生理週期綜合徵，還可能導致血糖不穩定和不適。
3、結婚後，痛經自然消失。據國外文獻報道，懷孕出生的孩子確實可以爲一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的交感神經的變化。但不是所有女性都有這個好運氣。
4、經期性激發女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。
5、生理期3天就完事，影響當媽媽。通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經週期正常，單純的月經量少不影響懷孕。
如何預防月經延遲
1、適當減壓:現代女性工作學習壓力大，心情煩躁，要學會釋放壓力，放鬆大腦。在工作間隙，適當地做活動，聽音樂散步，保持愉快的心情，可以按計劃來月經。
2、輕輕更換內衣，注意衛生:隱私環境也對月經有一定影響，平時更換內衣，清洗後經常曬黑殺菌。在購買內褲時，儘量選擇棉質透氣的面料。
3、杜絕經期性生活：月經到來之際，正是下身最爲脆弱的時候，千萬不可以和老公進行親密行爲，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。
4、與生冷食物說不：生冷食物以及太辣、太鹹、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩，因此要對這些食物說NO！體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內的營養元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。
5、保證充足睡眠：睡前不做劇烈運動，如果睡不着的話，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。
6、維持和諧的性生活：可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
7、熬夜、過度勞累、生活不規則會導致月經延遲。如果你的生活有規律，你的月經可能會恢復正常。
