合理選擇乳罩
乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩可以緩解外力衝擊，減少乳房本身的振動:具有明顯的支持作用，防止鬆弛下垂。時間上，最好在17歲左右開始戴乳罩，所以女性的胸部輪廓基本定型，乳房發育接近成熟。
哺乳期的保護
正常哺乳是不會影響乳房形態的。哺乳期單間要保證充足熱量，優質蛋白質，豐富的無機鹽和唯生素，以及充足的水分。但是，脂肪和糖類食品變胖容易導致乳房下垂。哺乳期最好是8個月左右。產後不餵奶是不可取的。
胸部健美術
首先是胸部肌肉鍛鍊。如仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但是，貴在一定，逐漸進行。早上早飯前，晚上睡覺前2小時。其次是乳房按摩術。乳房按摩使交感及副交感神經興奮，促進性腺分泌激素的功能，並使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而促進乳腺發育。
