男人怎樣在牀上生龍活虎？這是很多男性心理都着急的一個問題。男人的性能力，並不完全因爲年齡而降低，主要還是關係到男人的日常飲食、或是不良生活習慣導致的。如果男人們能夠做到以下幾點，那麼性功能定會上一個臺階。
男人性生活健康靠5個方法
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。此外，蘋果療法已成爲治療慢性前列腺炎的妙計。蘋果含有大量維生素c和其他營養物質，鋅含量也很高。
2、催促駱駝男多喝水
養生的智慧是多喝水，多喝水，但男不偏不倚！他們或藉口忙，或藉口記憶力差。事實上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起牀前爲他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產管理更爲重要的理財事項。從30歲開始，無論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫生。當然，必須爲他制定專用體檢課程。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生爲他制定一個最有價值的體檢。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲，雖說睾酮每年會下降1%~2%，但吸菸、喝酒、發胖、熬夜等不良生活方式，壓力大是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合徵患者患心血管疾病的概率增加。一個人晚上睡覺時，呼吸停止持續時間超過10秒，被認爲呼吸停止，典型的症狀是呼嚕呼嚕。
男性的一些輔助法必須明確
，但這不僅僅是口頭上說的，因爲需要技術和方法，所以現在主編說夫妻們可以嘗試的一些輔助法，讓你們的性愛窒息。
輔助運動
適度運動可以強身健體，促進情緒援助。滑冰是大運動量的運動，有助於提高男性肺活動量，使男性在性方面的戰鬥更加持久。騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性和協調性，鍛鍊男性的全身肌肉，特別是腳的肌肉，使男性在性愛中更加勇猛。有利的腰臂鍛鍊:男性在性行爲時，腰、背、胳膊、胳膊發揮着非常重要的作用，成爲主要的力量點，平時可以做俯臥撐、啞鈴、雙槓運動、扭腰伸展運動等有助於這些部位的目的運動。
拍攝熱情迷人的照片
你們倆之一首先扮演攝影師，另一個成爲模特。後者必須由前者配置，製作對方指定的各種挑釁姿勢，在鎂燈下輕鬆表現自己的魅力。你可以只用照相機拍攝，但最好多用一臺D8或V8。輪流拍攝會讓彼此抓住對方。
自拍戀愛動作電影
勇敢地打開你的照相機，記錄你們的戀愛過程，自己偷偷扮演AV男演員和女演員！所有情慾噴發的身體動作和愉快的畫面，都可以看到眼底，記錄多次美好的回憶！但是請注意錄影帶別外流或失竊囉！否則，下次在色情網站上看到的男主角和女主角，很可能是閣下。如果害怕發生這樣的恥辱的話，看完之後就洗掉吧
大風吹新圖案
相互規定一段時間，在此期間只要對方吹什麼，就必須做什麼。這是期待和害怕受傷的好奇心圖案。
專屬銷魂脫衣舞全秀
黑暗你家的燈光，在朦朧中穿上最性感的衣服，播放神魂顛倒、心悸的美妙音樂，爲你的伴侶展開原創的個人脫衣秀。
