穿內衣對於平胸和大胸的妹妹來說，不僅防止尷尬，還防止下垂。睡前給乳房自由是束縛一天的乳房最基本的養護。
不穿內衣有這些好處
1、不穿內衣可以促進血液循環
對大多數女性來說，內衣是束縛，特別是內衣錯了，呼吸不好，血液不通，肩膀疼痛……總之，很多不舒服，回家急忙脫下來。
穿不合身的內衣，背痛、頸痛、乳房疼痛、呼吸困難、血液循環不良，腸易激綜合徵也自然會發生。所以呢，爲了自己的健康，白天穿夠久了，晚上休息時間就儘量脫掉吧。讓胸部放鬆放鬆，睡前還可以適當按摩乳房，促進血液循環。
2、不穿戴內衣可讓人心情更好
脫胸罩是爲了什麼？不是爲了釋放自己！脫下胸罩有什麼感覺？那是無與倫比的爽快，從身體到心靈！再多的不快，在脫掉內衣的那一瞬間也化爲烏有了。
3、不穿戴內衣更容易檢查到疾病
雖然胸無二兩肉，但真空的狀態真的很容易讓自己“得手”。而這樣近距離地接觸乳房，其實是很好的機會，讓你自檢。
自檢非常重要，這個不用多說，很多乳房疾病都有一個潛伏期，如果提早發現，就可以及早治療了。
女性什麼時候脫下胸罩最健康？
1、享受睡眠時摘下胸罩最健康
睡前給乳房自由。
8小時甜睡給乳房8小時血液暢通的機會，是束縛一天的乳房最基本的養護。在週末的PARTY中，需要沒有肩帶的Bra的支持的辦公室裏，需要緊湊型Bra來塑造精緻的職業女性形象，但是週末在家的時候，請把乳房的原本的觸摸樣品還給我，讓我最舒適地呆着。專家建議每週至少裸胸一天對乳房健康有益。
2、外出度假脫下胸罩最健康的
沒有作用的時間有理由還給乳房自由。沒有Bra束縛的身體會使精神放鬆。春秋冬:夏季薄露型服裝布料要經常等待，剩下的三個季節就能完成乳房自由的夢想。
對完美身材的追求，是女性無法釋放的原因之一，流行勢力如此不可阻擋，他人的評價讓女性不在乎也很困難。
如何保養乳房？
1、乳罩不可以太緊
有的女性爲了擠出乳溝穿着較緊的乳罩，這樣的選擇是不好的，太緊的胸罩壓迫胸部，影響胸部的血液循環。
2、加強胸部肌肉的鍛鍊
保持身體姿勢的正確，平時注重對胸部的按摩，游泳或擴胸運動對乳房保健也很有作用。
3、保持愉快的心情
平時的乳房保養就在於保持心情愉悅，維持良好生活習慣，定期檢查，洗澡的時候可以按摩一下，吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
4、營養適度
青春期女性不能單方面追求曲線美而盲目節食，偏食，適量攝取蛋白質食物，增加胸部脂肪量，保持乳房豐滿。可以增加攝入蛋白質和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育，這樣可以加強營養。另外，含有各種維生素的食物和蔬菜等，適量的蛋白質食物的攝取可以增加胸部的脂肪量，使乳房豐滿。生活要有規律，經期要保持心情愉快。不要亂吃藥。
5、胸部健康
主要是加強胸部肌肉鍛鍊，適當進行胸部擴張運動和俯臥撐、胸部擴張健康操作等。
