提高男性性能力的健康食品整體分爲外用和內服兩種，外用提高性能力的健康食品有潤滑劑、外用延遲噴霧劑和延遲射精時間的外用油，如排泄油王，對男性、女性器官無毒、無副作用、無依賴性，可延長性生活時間50分鐘。對早泄有特殊效果。
內服提高性能力的健康食品分爲三類，提高男性性能力的健康食品主要通過降低血脂、改善血液循環、抗疲勞和調節內分泌來補充腎壯陽，提高性能的健康食品有華納海狗油、全金海豹油軟膠囊、康力士牛奶提取物複合軟膠囊等，第二類提高男性能力的健康食品主要通過協助調整男性荷爾蒙的分泌，提高男性的性慾和性能，提供肌肉生長的重要活力和營養
男性增強體力的十大祕訣
1、晨練5分鐘
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅可以給身體充電，還可以加倍燃燒熱量。許多人誤以爲晨練必須在5點鐘爬上幾公里。事實上，沒有必要，也不現實。你只需要花5分鐘，做俯臥撐和跳躍運動，加快心率，就能達到理想的效果，或者對着鏡子衝100次，感受到積累能量的過程。
2、養成飲水習慣
處於缺水狀態的你，總是感到疲憊。早上起牀前喝一杯水，做內部清潔，給五臟六腑添加潤滑劑每天至少喝一升水，但不太好。
3、重視早餐
美國有研究表明，不吃早餐的人身高體重比(BMI)高，即體重超過標準，喜歡困難，工作沒有精神的人精力充沛，身體也比較均勻。最營養健康的西式早餐是全麥麪包、三文魚和西紅柿。全麥麪包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4、十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。如果你想在一天的剩餘時間裏充電，你必須加餐。巧克力或能量棒。除了一些餅乾、補充能量外，還可以有效避免午餐暴飲暴食。
5、下午喝咖啡
下午吃完午飯後，身體的睡眠因子(引起睡眠的分子)成分增加，是最容易困的時候，這個時候喝咖啡最有效。當然可以喝茶，隨你喜歡！睡忘了睡覺前4小時內不要喝咖啡，以免太興奮睡不着覺。
6、多講解
性格也能調節疲勞。荷蘭的一項研究表明，它在工作中是內向的。害羞的人容易感到疲勞，外向的人精力充沛，是因爲喜歡和人說話的人擅長髮現樂趣，發現自己的煩惱。說到壓力和倒黴，就不會感到疲勞和無聊。相反，我喜歡安靜。獨自一人。不愛社交的人缺乏這種緩和壓力的途徑，時間變長，一定會感到負擔不起。
7、坐有坐相
坐姿不良，走路踢裏踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8、張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接着幹。累得喘不過氣來的時候，深呼吸(數三次)，呼出(數六次)，翻體育雜誌，在網上看娛樂閒話，和誰說話，可能會不小心靈感到。
9、站起來接電話
站起來藉機伸展筋骨，深呼吸，使富含氧氣的血液流入大腦。這個簡單的變化可以使你在幾個小時內加倍。
10、一邊洗澡一邊唱歌
淋浴時大聲唱歌，促進身體釋放內咖啡，產生快樂和幸福的感覺，減輕壓力。心情不好的時候，唱得越多，不好，跑得不好，管理它！
5個運動幫助男性擺脫遺精的煩惱
說到遺精，很快就是非常正常的事情。但是有的人頻繁的遺精就不正常了。下一位編輯介紹一些健身動作，擺脫遺精的煩惱。
一、仰臥收腹臂腿舉法
仰臥位置，雙臂伸直頭部後，舉起雙腳同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨着腹肌力的增強，上述動作重複次數可以逐漸增加。
二、自我按摩法
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側開3指)，按摩這2個穴位有助於調整和改善性功能。
三、冷水清洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然後用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助於降低性神經的興奮性。起初，清洗時間不應太長，體質虛弱者應慎重使用這種方法。這裏要指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恆心，堅持不懈，纔能有很好的效果。另外，在採用體育療法時，主要注意學習和工作，培養廣泛的興趣，參加集體活動，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣:不要手淫早睡早起，早睡早起，醒來後起牀，睡前不要喝太多水，用熱水洗腳，手術後可以睡覺需要注意的是，減少遺精也是必不可少的。
四、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變時，向內夾緊，腿、下腹部、臀部這樣重複，次數自定。每天早上各做一次。隨着腿力的增強，持續時間可以逐漸延長，重複次數也可以逐漸增加。
五、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作，像強忍大便一樣，每天晚上睡覺前進行，可以收縮48~64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作柔軟，節奏緩慢，力量均勻。持之以恆，長期堅持必有效果。
