現代人越來越重視養生保健，也知道藥三分毒的概念，所以日常疾病通常喜歡用食療解決。對於男性來說，補腎是一生都需要做的事情，那麼對於男性來說，補腎應該吃什麼呢最有效的補腎食物是什麼？五種肉類最適合男人們補腎，但作爲男人，必須警惕以下三個性危險期。
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們日常生活中最常見的肉類，特別是在寒冷的冬天，成爲最喜歡的食物，如羊肉湯、涮羊肉鍋，濃郁的香味增加了食慾。
羊肉本身是溫熱的食物，進入脾、腎。此外，古代著名醫生李時珍本草綱目》中說:羊肉在溫暖中補充虛弱，補充中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治療虛勞寒冷，五勞七傷。也就是說，羊肉是具有溫暖補強身體、補腎壯陽效果的肉類。
羊肉很好，可以補腎壯陽，但吃的時候也要注意禁忌。羊肉不能和醋和茶一起吃的話，便祕，強陽補腎的效果也會下降。此外，如果沒有高血壓、熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，可以享受羊肉。我在這裏推薦好的羊肉食療藥膳胡蘿蔔燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經常吃泥鰍真的能達到補腎的目的嗎？經常吃泥鰍確實能滋養身體，而且泥鰍比脂肪含量少，對於血糖值高、血壓高、血指高的人來說，泥鰍只是最健康的選擇。
泥鰍味甘，性平，具有補充中益氣、補腎壯陽、利水解毒的效果，可用於兒童盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等疾病。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果纔會更佳。
補腎食物三、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成爲了許多地方的傳統食品和名吃，大家如此喜愛驢肉並不僅因爲它口感好，更重要的是它營養高，保健功效好。
驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、消除煩惱的效果。治療遠年的勞災。煮汁中空飲用，治療痔瘡引蟲。驢腎，味甘性溫，有益於腎強陽、強筋強骨的效果。可以治療陽痿、腰膝痠軟等症狀。此外，驢肉還具有兩高兩低的特點:高蛋白質、低脂肪高氨基酸、低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有良好的保健作用。此外，還含有動物橡膠、骨橡膠和鈣等成分，可以爲老年人、兒童、體弱者和病後恢復的人提供良好的營養補充。但是，平素脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉患者不應該吃驢肉。
補腎食物四、狗肉
說到吃狗肉，很多人認爲這是殘酷的事情，而且現在全社會呼籲不要獵殺狗，但也有人爲了品嚐新鮮，看到新鮮，所以那隻狗在屠宰場上有血腥殘酷的畫面
在中醫中，狗肉有補腎陽的作用，對腎陽虛、陽萎和早泄患者有療效。狗肉雖好，但作爲人類，道德和憐憫之心都應該拒絕狗肉，決不吃。
補腎食物五、鴿肉
民間素有三雞不如一鴿的說法，鴿肉不僅營養價值高於雞、鴨、鵝，而且具有獨特的滋養效果。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞子一起蒸或煮湯吃，陰莖勃起更有力。
鴿肉味鹹、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的效果，常用於老年人體虛、解渴、氣虛、血虛等證據。《隨息居飲食譜》認爲，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風”等功效；《本經逢原》認爲，“久患虛羸者，食之有益”；《本草再新》載：鴿可用於“治肝風肝火，滋腎益陰”。
男人性能力與這兩個因素有關
酗酒容易引發早泄
多數人認爲就能壯膽，亦能助“性”。的確，適量飲酒可以達到延遲射精的目的，但過度飲酒會相反，男性朋友必須明確飲酒和飲酒的區別。
臨牀上男性朋友早泄的原因很多，酗酒只是其中之一，但也需要引起男性朋友的注意，在生活中改變不良的生活習慣，決不能喝醉酒，早泄後不能後悔。
另外，養成良好的生活習慣，男性朋友應該避免手淫，避免過度的房間，這也是預防早泄的常見方法，有助於預防早泄。還可以進行適當的文體活動，比如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於預防早泄。
在日常生活中，男性朋友遺精是正常現象，青春期男性遺精是正常的生理變化。但是，有些男性遺精過於頻繁的話，需要注意。遺精過於頻繁，不僅不利於健康，還可能導致男性不育。
遺精過於頻繁，小心不育
偶爾遺精對生育沒有影響，頻繁遺精伴隨或早泄的人，精液質量下降或功能障礙不育。
造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱，性中樞興奮性增強，在有有關性方面的刺激時，常可出現遺精。內衣過緊、包皮垢刺激等可能會引起反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等可能會引起遺精，但性知識不足、黃色書刊、錄像等陰莖勃起
人們對遺精有誤解，認爲遺精會影響健康，形成很大的精神負擔和思想壓力，經常出現精神衰退、神經衰弱、容易疲勞、虛弱、腰痠腿軟、失眠多夢、健忘等一系列精神症狀其實，這種擔心是沒有任何根據的，觀念也是錯誤的和非常有害的。
精液本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，並含有少量蛋白質、脂肪和糖類，每次遺出的精液量也只有3～4毫升，因此損傷的營養是微不足道的，不會損害健康。
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