性能力會隨着男人年齡增長而變弱，青壯年應該是性能力最強的時候，但有些男性房勞過度，剛30歲性能力就可能變弱了。故此怎麼提高性能力是很關鍵的問題。提高性能力的方法有哪些？有需要的朋友可以試試這5個方法。
提高性能力的方法有哪些？
1.爲了提高性功能，可以從飲食入手，多吃蜂蜜、果仁、蔥、海鮮等壯陽食品。
2.一些研究報告稱，如果每天能進行半小時以上的有氧運動，男性勃起功能障礙的概率將降低40%。
3.冷水、熱水交換洗澡，利用不同的冷熱刺激，使身體肌肉、骨骼、外生殖器收縮、舒張，改善其活性。
4.按摩陰囊，用手按摩陰囊，改善睾丸血液循環，經常供應新鮮血液，增強睾丸活性。
5.蹲下訓練、肛門提升和恥尾骨肌肉鍛鍊，鍛鍊恥尾骨周圍的肌肉和肛門提升可以提高性能力，增強性生活的樂趣，注意外部生殖器，同時關閉小腹。
男人提高性能力的4個方法
1.患者可以適當加強體育鍛煉，尤其是腰部和腿部肌肉的力量鍛鍊，有效幫助增強性功能。
2.男性患者在排尿時可儘量控制尿液流量，適當中斷尿液，然後反覆排尿，可有效控制射精時間，改善早泄。
3.包皮過長會導致陽痿和早泄，影響患者的性功能。建議及時手術切除包皮過長，可改善性功能下降。
4.男性患者也可以通過服用春藥來增強性功能，如萬艾，但不建議長期服用。
