男人如何提高性能力?
男性性功能絕對是每個男性都高度重視的身心健康標誌。那麼，男人如何提高性能力?男性改善性功能主要包括以下方法:
一、飲食調理，每天可多吃牛羊肉、荔枝、番茄、海鮮等食物，如牡蠣。
二、男性的性功能可以通過運動來提高，多做有氧運動，跑步、健身、游泳都有利於男性的性功能。
三、口服藥物治療包括中藥和西藥。西藥常用萬艾可或希愛力。中藥主要是補腎、疏肝、活血的藥物。臨牀上常用的中藥包括複方玄駒膠囊、強腎片、右歸膠囊等。
提高男性性能力的最佳鍛鍊方法
(1)、平板支撐。對於男性來說，平板支撐是改善性功能的首選健身運動。因爲平板支撐、手臂、胸部、腹部、臀部和腳的肌肉羣需要相互合作，當男性發生性行爲時，他們只需要鼓勵這種肌肉。
(2)、游泳。在水中，由於水的浮力作用，身體的肌肉可以在最輕鬆的情況下進行鍛鍊，尤其是蛙泳。腳的姿勢很好，可以鍛鍊肌肉。蝶泳可以幫助訓練男性的腰腹背肌肉，再加水的衝擊力，有利於提高性感工作能力。
(3)、肛門提升運動。很簡單，就是用潛意識擡起肛門口，隨時隨地都可以做。這樣可以鍛鍊肛門口的肌肉，有利於維持男性性功能不衰老，改善早泄。
(4)、經常訓練蹲姿。可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，讓血液流向私處，私處血腫，進而引起性慾。姿勢要點:雙腳打開與肩同寬，膝關節彎曲，人體向下，想象自己坐在桌椅上。蹲得越低，臀大肌就越能鍛鍊。然後逐漸站起來，站起來要注意縮腹。姿勢要慢，持續10-15次最好。
(5)、平靜下來。男人平躺着，寬鬆的衣服和鬆帶，枕頭平的肢體展示，人體舒適，內心平靜。進入海關後，心平靜下來，注意丹田。當然，吸氣，在身體釋放壓力後逐漸加重，非常慢，均勻，小肚子溼熱。每30分鐘，每天早上、中午和晚上醒來，睡覺前每次醒來一次。
(6)、經常暴露在陽光下。太陽有助於抑制身體的褪黑激素水平。這種生長激素不僅影響睡眠質量，還影響性慾。褪黑激素越少，性慾就越高。特別是在冬天，你應該每天在戶外散步，享受陽光。
